毎日献立を考えて、買い物に行って、料理をして、後片付けをしていると、
もう料理したくない……。
と思う日がありますよね。
家族のために栄養のある料理を作ってあげたいという気持ちがある一方、毎日100％の料理をするのは非常に大変です。
そこで本記事では、料理をしたくない原因と対処方法を紹介します。
また、料理をしたくないときでもできる、10分レシピを紹介しているブロガーさんを5人紹介しているので参考にしてください！
料理をしたくないと感じたことがある人は7.5割
クラウドワークスにて60名を対象に、「料理をしたくないと感じたことがあるか」のアンケートをとりました。（調査した日は2023年10月9日~10月10日）
その結果、「料理をしたくないと感じたことがある」と答えた人が合計46名で全体の7.5割でした。
多くの人が、料理をしたくないと感じたことがあるんだね！
「料理をしたくないと感じたことがない」と答えた人は、、、
- 「外食やデリバリーがあまり好きではない」
- 「作った料理を子供達が美味しそうに食べる様子を見るのが楽しい」
- 「料理が基本的に好きなのであまり苦痛に感じる事が少ないからです。むしろ家にある食材で何が作れるか楽しみながら作っています。」
- 「おいしいと言ってもらうと嬉しいし作りがいもあるので楽しいです。」
- 「もともと料理することが好きだし、ストレス発散にもなるから。」
- 「食べることがもともと好きなので料理自体も苦にならないのかなと思いますね。趣味ですね。」
- 「自分にとって料理は、息抜きであり、リラックスだからです。」
- 「料理は趣味でありストレス発散でもあります。」
そもそも料理が好きな人や、家族が喜んでくれる顔を見れるのが嬉しいなどの理由で、料理が苦ではないと回答していました。
料理をしたくない！8つの原因
「料理をしたくないと感じたことがある」と答えた人46名に、「料理をしたくないと感じる理由」のアンケートを取りました。
その結果は、以下の通りです。
上記の意見にも、
- 食べに行く方がおいしい
- 他にやりたいことがある
などの声がありました。
料理をしたくない原因8つを、1つ1つくわしく見ていきましょう。
第1位：仕事や家事、育児で疲れている
料理をしたくない原因の第1位は、「仕事や家事、育児で疲れている」でした。
実際の声を見てみましょう。
疲れていたり、忙しかったりするときは料理をするのがしんどいと感じる。
仕事などで疲れて、今日は疲れた！なにもしたくない！という日は、料理を作るのがめんどくさいと感じてしまいます。
忙しくて疲れが溜まっていて何もしたくない時がある。
疲れているときは、料理する気力がなくなるよね。
私が独自に調査したアンケートでは、共働きでつらいと感じた家事・子育ての第1位は「食事の準備・片付け（５割）」でした。
仕事や家事、育児で疲れている中、1番つらいと感じている料理を毎日しなければいけません。
「料理をしたくない」と思うのは、当たり前ですよね。
第2位：後片付けが大変
料理をしたくない原因の第2位は、「後片付けが大変」でした。
実際の声を見てみましょう。
食べた後の片付けをしなくてはならないと想うととても面倒になる。
料理をするとなんだかんだ洗い物が多くなるので疲れているときはそれすらめんどくさいと感じる。
作って食べた後も後片付けをするにも時間がいるので面倒。
料理をしたら、絶対に後片付けをしなければいけません。
- 洗い物
- テーブル拭き
- ゴミ捨て
- 食器をしまう
など、やることがたくさんあります。
後片付けのことを考えると、料理をしたくないと感じてしまいます。
また、料理自体は嫌いじゃないけれど、後片付けが嫌いという人もいるでしょう。
第3位：献立が思いつかない
料理をしたくない原因の第3位は、「献立が思いつかない」でした。
実際の声を見てみましょう。
メニューを考えて浮かばない時にやりたくないなと感じる。
自分の食べたいものがわからず、何を作りたいか・何を作ればよいのかがわからなくなり、面倒くさいと感じてしまったから。
献立を毎回考えるのが面倒。
献立を考えるのってすごいストレスかかるよね。
毎日ご飯は食べなければいけないので、その献立を毎回考えるのは非常に大変です。
ソフトプレーン・フィールド株式会社が2020年1月、20代～70代の女性に行った調査によると、夕食を作る際の悩みの1位は「献立を考えること（65.8%)」で、2位が「レパートリーが少ない(44.1%)」でした。
参考：<働く主婦の夕食事情>悩みは「副菜選び」と「時短で作れる料理レパートリー」 ｜ソフトブレーン・フィールド株式会社のプレスリリース (atpress.ne.jp)
このように、「献立が思いつかない」と悩んでいる母親が多いことがわかります。
毎日、料理をしていると、同じメニューのルーティンになりがちだよね。
第3位：体調が悪い
料理をしたくない原因の第3位は、「献立が思いつかない」と同率で「体調が悪い」でした。
実際の声を見てみましょう。
体調がすぐれない日は買い物に行くのも料理するのもしんどくて手抜きしがちになる。
体調が悪くても子供がいると作らないといけないのが苦痛。
体調が悪い時、自分の身体が本調子ではない時は、極力動きたくないので作りたくないと感じる。
体調が悪いときは、料理以前になにもしたくないですよね。
子供がいる家庭の場合、体調が悪くても食事を作らなければいけないので、すごく大変です。
第5位：料理自体が面倒
料理をしたくない原因の第5位は、「料理自体が面倒」でした。
実際の声を見てみましょう。
料理をするには下ごしらえをする必要があり、とても面倒。
食材を切ったり炒めたり焼いたりなどの作業をしないといけないのがめんどくさい。
料理は食材を切ったり、下ごしらえをしたり、茹でたり、炒めたりと、手間と時間がかかります。
料理自体が面倒に感じる人も多いと思います。
第6位：買い物に行かなければいけない
料理をしたくない原因の第6位は、「買い物に行かなければいけない」でした。
実際の声を見てみましょう。
買い物と料理をしようと思うと時間を取られてしまいキツいと感じます。
食材が家に何も無く買い物に行かないと料理出来ないなとなった時は料理をしたくないと感じます。
買い物に行くためには、見出しのみを整えて、スーパーに行って、重たい荷物を持って帰るなどと、時間がかかるだけではなく、大変です。
クラウドワークスにて60名を対象に、「買い物がめんどくさいと感じたことはあるか」のアンケートをとったとき、9割の人がめんどくさいと感じたことがあると回答しました。
料理以前に、食材が自宅になくて買い物に行かなければいけない場合は、料理したくなくなるのも仕方がないですよね。
私も料理自体は嫌いじゃないけど、買い物は行きたくない。
第7位：時間がない
料理をしたくない原因の第7位は、「時間がない」でした。
実際の声を見てみましょう。
子供がまだ小さく手がかかることがおおいため料理をじっくりする時間が取れない。
時間がかかり自由な時間が減る。
料理の時間が取れない。
仕事や家事、子育てをしていると、日々時間に追われています。
毎日がものすごいスピードで過ぎていきます。
そんな中、栄養バランスの考えた料理を作らなければいけないので、料理をしたくなくなりますよね。
第8位：料理が苦手
料理をしたくない原因の第8位は、「料理が苦手」でした。
実際の声を見てみましょう。
料理を得意だと感じたことがないからです。
自分で作るより食べに行く方がおいしい。
そもそも料理が嫌いだと、料理をすること自体がストレスです。
自分が料理をしなければいけない環境だから、仕方なく料理をしているという人が少なくないです。
料理をしたくないときの対処法5つ
料理をしたくないときの対処法を紹介していきます。
1つ1つくわしく見ていきましょう。
外食する
料理をしたくないときは、思い切って外食することも1つの手です。
自炊よりはお金がかかりますが、安いお店もあります。
頻繁に外食は難しいですが、たまには外食をして、日々の料理のストレスから抜け出してみると良いですよ！
惣菜やレトルト食品、冷凍食品を食べる
自炊をしなくても、スーパーに行けば、たくさんの総菜が売っていて、レトルト食品や冷凍食品も豊富に揃っています。
おかずを総菜や冷凍食品にする、1食分をレトルト食品にするなど、積極的に活用して料理の手間を少なくしましょう。
レトルト食品とか冷凍食品好きな子どもが多いよね！
デリバリーサービスを利用する
デリバリーサービスを利用したら、買い物に行く手間も作る手間もなくなります。
自宅で待っているだけで、出来立ての料理が届くので、料理をしたくない日にぴったりです。
料理の種類も豊富なので、食事自体も楽しむことができます。
家族に作ってもらう
たまには、家族に料理を作ってもらいましょう。
平日はお母さんが作り、休日はお父さんが作るなど、ルールを決めると、お母さんの料理への負担が減ります。
簡単なメニューにする
どうしても自分で作らなければいけない状況であれば、簡単なメニューにしましょう。
SNSで調べたり、検索をすると、簡単な料理の作り方がたくさん出てきます。
簡単なレシピなのに、美味しい料理を作ることができますよ！
私もすごく活用してるよ！簡単に越したことはない！
料理をしたくないときのために備えておくべき4つのこと
料理をしたくないときのために備えておくべきことを紹介していきます。
1つ1つくわしく見ていきましょう。
ミールキットの宅配サービスを利用する
料理をしたくないときに備えて、ミールキットの宅配サービスを利用しましょう。
ミールキットとは？？
下処理済みの食材とレシピがセットになったもののこと。
ミールキットの宅配サービスを利用すると、
- 買い物に行かなくていい
- 献立を考えなくていい
- 料理の手間と時間を短縮することができる
- 後片付けがラクになる
このように、たくさんのメリットがあります。
料理をしたくないけれど、バランスの良い食事を手作りしたい人にピッタリです！
総菜やデリバリー、外食ばかりだと罪悪感があるけれど、ミールキットを使うと罪悪感がない！
私も実際にミールキットの宅配サービスを利用していますが、調理がすごく簡単なのに、おいしいので、重宝しています。
おすすめの食材宅配サービスは、『オイシックス』と『ヨシケイ』です。
✔オイシックスのお試しセット8,600円⇒1,980円
オイシックスには、6,000円～9,000円相当の食材・ミールキットを1,980円で購入できるお得なお試しセットがあります。お試しセットだけの購入も可能！
＼ 8,600円相当が1,980円のお試しセット ／
✔入会金＆年会費無料
✔おすすめの食材宅配サービス『ヨシケイ』
ヨシケイは、冷凍弁当とミールキットが豊富のサービスです。月～金まで当日分の食材が毎日届くので、新鮮な食材を調理することができます。
ヨシケイには、5日間1人1食あたり300円または350円で購入できるお得なお試しがあります。お試しだけの購入も可能！
＼ 1食300円～のお試し ／
✔入会金＆年会費無料
ミールキットがどのようなものかよくわからない方や、自分に合うかどうかわからない方は、まずお試しを利用してみると良いですよ！
冷凍宅配弁当をストックしておく
冷凍宅配弁当を冷凍庫にストックしておくと、料理をしたくないときに、電子レンジで温めるだけで食べることができます。
また、管理栄養士がメニューを監修していたり、塩分・糖分・カロリー計算されているお弁当であったりと、栄養バランスの考えられたお弁当が多いです。
とにかく料理をしたくないけれど、栄養バランスの良い食事を摂りたい日に、非常に便利です。
おすすめの冷凍宅配弁当は、『わんまいる』と『nosh』です。
✔おすすめの冷凍宅配弁当『わんまいる』
わんまいるは、100%国産食材を使用しており、おいしい・簡単・健康的な食事を届けてくれます。
- すごく美味しい
- 100％国産の食材で安心安全
- 栄養バランスが良い
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✔おすすめの冷凍宅配弁当は『NOSH（ナッシュ）』
「NOSH （ナッシュ）」 
は、冷凍宅配弁当の中でも「おいしい。」と好評です。お試しは、1食約600円のところを365円～購入できます。
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冷凍食品をストックしておく
冷凍食品をあらかじめストックしておくことで、料理をしたくない日に温めるだけで食べることができます。
冷凍宅配弁当に比べると、栄養バランスは劣りますが、たまに利用する分には問題ありません。
私は、スーパーに行ったとき、パスタの冷凍商品と食パンを買って、自宅にストックしています。
食パンは冷凍食品ではないけど、冷凍しておくとトースターで温めるだけで食べることができるから、便利だよ！
冷凍技術が進み、おいしい冷凍食品が増えています。
スーパーに行ったときに、冷凍食品も一緒に買っておくと良いですよ！
家事代行サービスを利用する
家事代行サービスを利用し、料理をしてもらうという方法もあります。
食パンは冷凍食品ではないけど、冷凍しておくとトースターで温めるだけで食べることができるから、便利だよ！
家事代行サービスとは？？
家事代行サービスとは、洗濯・掃除・料理など日常の家事を代行してくれるサービスです。
料金は1時間あたり約2,000円～4,000円と、けっして安くはないです。
しかし、料理だけではなく、買い物、後片付け、家事、子供の送迎などもやってくれます。
料理をしたくない人だけではなく、家事・育児に疲れている人や時間がない人などにも、おすすめです。
たまに、家事代行サービスを利用して、自分の時間や子供との時間を作ってみてはどうですか？
＼ 特別価格！3000円OFF！／
まとめ
本記事は、料理をしたくない原因と対処方法を紹介しました。
料理をしたくないときは、下記の対処法を考えてみてください。
- 外食する
- 惣菜やレトルト食品、冷凍食品を食べる
- デリバリーサービスを利用する
- 家族に作ってもらう
- 簡単なメニューにする
また、料理をしたくないときのために備えておくべきことは、以下の4つです。
- ミールキットを利用する
- 冷凍宅配弁当をストックしておく
- 冷凍食品をストックしておく
- 家事代行サービスを利用する
毎日、献立を考えて、料理して、後片付けをするのは大変ですよね。
上記の対処法や備えをしておいて、料理のストレスから解放されましょう！
